Еще совсем недавно, будем точнее, — в прошлом веке, проблема усталости на работе не стояла так остро как сегодня. По заводскому гудку народ бодро поднимался с постелей, впереди — трудовой день. В те времена основная масса населения работала физически. Заводы, фабрики, колхозные поля…, а добавьте к этому соцсоревнования, партсобрания и т.д. Уставшие и проголодавшиеся вместе отправлялись в столовки, причем очень дешевые. Смех, разговоры. Насытившись, снова принимались за работу.
Молодежь с нетерпением ждала окончания рабочего дня и с азартом колотила ногами мячи на заводских стадионах, забивала голы, тренировалась до 7-го пота, и еще на свидание успевала. Кто, постарше, заскочив на кружечку пива, устремлялись под бочок к женам. А там, отужинав, управлялись по хозяйству и, просмотрев программу «Время» с наслаждением валились в кровать. Заметьте, проблемы с бессонницей тоже не существовало. И так изо дня в день. Скажете скучно и однообразно? Отнюдь. В те времена было чем заняться, было, где и как развлекаться. Народ умел работать и умел отдыхать. Это особо хочется подчеркнуть.
Уставали?
Да. Но усталость эта была осознанная и благородная. Она не отнимала энергию, а наоборот стимулировала. О ней просто не думали. Ее не считали болезнью, а как само собой разумеющееся.
Были другие времена, другие приоритеты и задачи. Но наряду с этим люди были уверены в завтрашнем дне, их дети учились в школах и институтах, для них работали санатории и профилактории, в больницах лечили.
Хотели ли люди лучшей жизни? Как и во все времена. Они мечтали о новых телевизорах, о стиральных машинках и холодильниках. О необходимом. И были довольны. И спали спокойно.
Что случилось за эти десятилетия?
Многое. Изменился сам образ жизни. Изменился дух времени. И эти изменения принесли с собой далеко не лучшее житие-бытие.
Народ расслабился и стал вялым. Жилища напичканы современной техникой, которая по идее должна помогать и высвобождать время для отдыха, проведения досуга с семьей, родственниками и друзьями. Но, не тут-то было. Все мысли, и взоры устремились в окна телевизоров и компьютеров, где потоком льющаяся информация, игрушки-безделушки, криминал и сказки о золушках отвлекают от настоящей жизни. Мы с головой погрузились в пену мыльных опер и энергично сопереживаем участникам фантастических шоу, забывая о том, что рядом находится семья, которой больше нужно наше внимание.
Причины усталости на работе и их устранение
Информационный и вымышленный вирус постепенно поражает наше сознание, обесточивает, вызывая стрессовое состояние. Мы теряем энергию и силы. Выложившись на все сто, опустошенными ложимся в кровать и пытаемся уснуть. Но даже если сон и приходит, то это больше забытье. Это не настоящий и здоровый сон, который даст человеку новые силы на день грядущий.
Нездоровый сон (бессонница)
Организм должен отдыхать. А потому вечером дайте ему физическую нагрузку. Это могут быть тренажерные залы, фитнес-клубы. Летом после ужина идите на улицу и находите прелести в окружающем вас мире. Радуйтесь природе и общению. Зимой всей семьей катайтесь на санках, играйте в снежки, лепите снежных баб, в конце концов. Поймите, что компьютер в вашем доме также как и телевизоры, всего лишь информационный корм, который также нужно принимать дозировано.
Утром перед работой
Еще в постели откликнитесь улыбкой на звонок будильника. Настал новый день. Встретьте его освеженными холодным душем и разбудите организм чашечкой кофе, стаканом сока и бутербродом. В идеале овсяной кашей.
Отправляйтесь на работу. Ищите позитив даже в автобусной толкотне, рассматривая людей. Ведь они такие разные в это время: сонные и недовольные, раздраженные и озабоченные. Но их эмоции вас не касаются. И ничто не сможет испортить ваше настроение. Впереди работа, общения с коллегами, интересные встречи. Еще вариант — планируйте свой день.
Сделать нужно больше, чем много
Вы поставили перед собой задачи, которые нужно решить. Займитесь этим с первых минут. Не распыляйтесь на мелочи и не тратьте свою энергию на пустые разговоры ни о чем. Нужно сделать много и еще больше. Разве не так мы сможем добиться успеха в работе?
Если первая половина рабочего дня проходит на подъеме, то вторая требует больших усилий и внимания. Не нужно расслабляться после обеденного перерыва. У вас есть задача, и вы ее не выполнили до конца.
Если все-таки вам не дают покоя стрелки часов, не смотрите на них. Именно они становятся раздражителями и мешают работе. Чем меньше будете обращать на них внимание, тем спокойнее пройдет остаток дня. Конечно, кроме тех случаев, когда нужно сдавать отчет.
К любой работе можно подходить творчески и даже нужно. Тогда она не будет в тягость, а принесет только удовлетворение.
Не стоит замыкаться и становиться трудоголиком, это только иссушит мозг и подорвет силы. Вы работаете в коллективе, а значит, его жизнь должна интересовать. Милые поздравляшки с праздниками, интересные поездки и вечеринки на скорую руку разбавят жизнь на работе, раскрасят неповторимыми красками.
Проблемы оставьте за дверью
Проблемы есть у каждого, и каждый решает их по мере возникновения. Зачастую их обдумывание мешает работе. Лучший способ — доверьте это способностям своего мозга и времени. Неожиданное и самое верное решение придет в один миг. Ведь установка уже дана. Относитесь к проблемам, как к «текучке» и не паникуйте. Не нужно их мусолить, и особенно с коллегами. Но попросить поддержки, совета или конкретной помощи можно.
Босс есть босс
И нужно воспринимать его, как нечто должное. В любом случае, ставьте себя на его место. Если не получается и вы слышите несправедливые замечания в свой адрес, приподнимитесь на цыпочках: вы выше этого. Пытаться отвечать на такие выпады не стоит. Вы знаете себе цену и не несете ответственности за поведение вашего оппонента пусть и боса.
Если есть чему поучиться — учитесь, если нет — отбрасывайте как шелуху.
Стресс? Не накручивайте себя
Жизнь — это череда событий. Отойдите от новомодного слова «стресс». Все что происходит — это вполне логично. Иначе нужно было родиться улиткой и жить в своей раковине. Мы может и созданы для того, чтобы давать отпор неприятностям, и при других обстоятельствах радоваться происходящему.
Усталость от кулинарных изысков
Снова и снова возвращаемся к прошлому и видим, что простая живая пища давала нашим дедушкам и бабушкам силы и энергию. Организму легче разбираться с такой едой. А значит, есть и запасы высвобожденной энергии. Которая поможет отразить инфекции, будет ох, какой полезной для уходящего дня, когда вы вернетесь домой не разбитым ботинком, а бодрым и энергичным. Ведь домочадцы вас хотят видеть именно таким.
Думаем, не стоит рассказывать о всевозможных салатах, в которых соединены в одну «кучу» самые невероятные продукты, о жареном, копченом, о жирном и т.д. Увы, не всегда полезная пища бывает вкусной, но вкусная сегодня — это в основном фастфудная отрава для организма, подрыв его сил.
Так как же не уставать на работе и быть всегда бодрым?
Нужно научиться жить организованно и полноценно. А если усталость вас сморила, и вы еле дотянули до подушки, спите. Придет завтрашний день, но он будет новым и самым счастливым днем в вашей жизни.
12 особенностей рекламного текста
Как заработать на дому? Примеры заработка в домашних условиях
